🤼‍♀️معجزه ای به نام ورزش🏃

🔴حس میکنی ورزش کردن در سال کنکور بیهوده هست و بهتره تایمت رو به مطالعه بیشتر اختصاص بدی⁉️

 این پست رو تا آخر بخون 💣

گوشه ای از تاثیرات ورزش بر کیفیت مطالعه👇

1️⃣ رهایی از افکار منفی و نگران کننده🥴

✅ ورزش باعث آزاد شدن هورمون‌های تغییر دهنده خلق وخو مثل سروتونین و دوپامین میشه 💧 این مواد شیمیایی باعث میشن که ما بعد از ورزش حس خوبی داشته باشیم و با وجود این حس خوب میتونیم خیلی بهتر افکارمون رو کنترل کنیم ✅

2️⃣ بهبود قدرت یادگیری و حافظه🤓

 آزاد شدن هورمون های گفته شده و همینطور افزایش گردش خون به سمت مغز باعث میشه پردازش و حفظ اطلاعات در مغز خیلی بهتر انجام بشه🧠

 همچنین تحقیقات نشون داده که ورزش باعث بهبود عملکرد بخش هیپوکامپ مغز میشه احتمالا خودت بدونی این موضوع چه تاثیری روی حافظه داره(به کتاب زیست یازدهم رجوع کن) 😎

3️⃣ بهبود خواب 💤

یک ورزش ملایم در طول روز میتونه باعث افزایش بازه خواب عمیق در چرخه خواب بشه که این به معنی استراحت کامل‌تر مغز هست. هرچقدر که مغز استراحت بهتری داشته باشه، تثبیت حافظه کوتاه مدت هم در اون بسیار بهتر انجام میشه🌿

4️⃣ حفظ انرژی در طول روز 💪

 داشتن خواب بهتر، افزایش گردش خون به سمت مغز و آزادسازی هورمون ها همگی باعث میشن که شما بتونین خیلی پرانرژی تر به درس خوندن ادامه بدین🩸

☑️علاوه بر موارد بالا بهبود تمرکز و افرایش توانایی یادگیری مطالب جدید هم از اثرات شناخته شده ورزش بر کیفیت مطالعه هستن☘️

(( در طول روز چقدر تایم به ورزش اختصاص بدم🤔))

نیاز نیست الزاما چند ساعت در روز برای ورزش وقت بزاری⏰️ با انجام یک ورزش ملایم (مثل پیاده روی با سرعت متوسط) و کوتاه مدت (۲۰ تا ۳۰ دقیقه) در طول روز هم اثرات گفته شده رو بر کیفیت مطالعت حس میکنی💎

ارتباط با ما

🔸🔹🔸🔹 دانش آموزان عزیز برای اطلاع بیشتر از شرایط مشاوره، اخبار و اطلاعیه های گروه مشاوره شماتیک، می‌توانید به شماره ۰۹۰۰۹۴۱۲۹۳۹ پیام دهید.🔸🔹🔸🔹