سلام خدمت تمام شماتیکی های عزیز

تقریبا ترم اول هم داره تموم میشه و امیدوارم که ازش خیلی عالی استفاده کرده باشید و اشکالاتتون رو رفع کرده باشید تا بتونیم پرقدرت بریم سراغ ترم دوم

قراره راجع به سلامت ذهن و اعتماد به نفس یه سلسله متن داشته باشیم 

پس با ما همراه باشید!

اگر دقت کرده باشید یک سری از بچها همیشه خیلی شخصیت آرومی دارن جوری که با خودت میگی مگه میشه یه نفر کلا استرس نداشته باشه؟ یا ممکنه یه نفر انقدری بیخیال باشه و نسبت به آینده‌اش بی‌تفاوت باشه؟

بیا تا بهت بگم

اول از همه اینکه شما برای اینکه بتونی شخصیت متعادلی داشته باشی نیاز داری که تکلیفت با خودت مشخص باشه، نسبت به راهی که میری مطمئن باشی و انتخاب‌هایی که در طی این مسیر داری عاقلانه باشن و همه جوانب رو برای تصمیم‌هات در نظر بگیری.

پس در قدم اول ببین با خودت چند چندی؟

قدم بعدی اینه که مسیری که داری پیش میبری با هدفی که واسه خودت معین کردی چقدر همخوانی داره؟ چقدر تورو به هدفت نزدیک میکنه؟

در نتیجه وقتی که تکلیفت مشخص شد باید بریم سراغ اینکه در این مسیر چه ریزه‌کاری هایی باید رعایت کنیم؟

اولین چیزی که همه بچها باهاش دست و پنجه نرم میکنن استرس هست. حواستون باشه که استرس چیزی که قابل حذف شدن در زندگی ما نیست و یه محرک واسه تلاش کردنه پس حتی کسی که خیلی خونسرد هست هم مقداری استرس تجربه میکنه، ولی چیزی که مهمه کنترل اونه! استرس باید در حدی نگه داشته بشه که مانع تمرکز و کارهای روزمره ما نشه. اگر هر لحظه حس کردید که استرس داره بر شما غالب میشه نیازه که همونجا متوقفش کنید در غیر این صورت به صورت صعودی هرروز بیشتر از روز قبل مانع کار ما میشه. 

پس ببین منشا استرس‌ت از کجاست؟ چطور میتونی رفعشون کنی و استرس رو در حد متعادل حفظ کنی؟

مورد دیگه ای که یک سری دیگه از بچها باهاش مواجه هستن و کاملا متضاد این قضیه اس خونسردی زیاده!

بچها حواستون باشه اونقدرا تایم‌تون زیاد نیست که روز‌ها رو بدون تلاش کافی و با اهمالکاری بگذرونید، کنکور یه رقابت گسترده‌اس که از همه کشور بچها دارن تلاش میکنن تا نتیجه بگیرن. امتحان نهایی هم تبدیل به دغدغه دیگه شده و کوچکترین کم‌کاری میتونه تاثیر زیادی روی آینده شما داشته باشه!

پس ببین داری از کل روزت استفاده میکنی؟ هنگام درس خوندن حواست جای دیگه نیست؟ چطوری میتونی منشا حواس‌پرتی‌ت رو حذف کنی؟

مورد دیگه برای اینکه این مسیر رو با سلامت‌روان بتونیم پشت سر بذاریم فعالیت بدنی و تغذیه مناسب‌ و خواب کافی هست، ۳ موردی که اگر به خوبی رعایت بشن باعث میشن که شما روزتون با با انرژی بیشتر شروع کنید و اون خستگی طولانی مدتی که چند ماه متحمل شدید خیلی کمرنگ‌تر بشه. کم‌خوابی بیش از حد باعث کاهش تمرکز و حافظه میشه علاوه بر اینکه در طولانی مدت خسته‌ات میکنه، استفاده از مواد چرب و خیلی شیرین با قند مصنوعی روی مغزت تاثیر میذاره و فعالیت نداشتن هم خودش به نوعی تاثیرات منفی داره 

پس ببین خوابت در حد استاندارد هست؟ در وعده‌های غذاییت تعداد بین پروتئین و قند و چربی رو رعایت کردی؟ آب به اندازه کافی میخوری؟ به سلامت فیزیکی بدنت اهمیت میدی؟

و مورد آخر که خیلییی تاثیر مهمی در ثبات شخصیت شما داره برنامه‌ریزیه

سال کنکور واقعا سنگینه و مطالبی که باید خونده بشه به شدت زیاده پس بدون برنامه‌ریزی هفتگی گذروندن این دوران غیرممکنه! 

شما باید حتما حتما یه دید کلی از کل مسیر داشته باشی. از موقعی که شروع برای درس خوندن کردی تا روز کنکور ، و بعد از آنالیز مسیر باید بودجه بندی هر آزمون (چه تستی چه تشریحی) رو همیشه داخل ذهنت داشته باشی و بدونی این هفته قراره چند درصد از اون رو پیش ببری. هر موقع احساس کردی تو مسیر گم شدی دوباره مسیر رو واسه خودت مرور کن و از اول پلن‌ت رو مشخص کن، روی یه برگه بنویس چیا رو خوندی و مسلطی و چیا هنوز کار داره. مطمئن باش که خیلیی بهت کمک میکنه همه دروس رو کامل بخونی و مسلط بشی و تست و ازمون کافی ازشون بزنی.

پس ببین برای مسیرت برنامه‌ریزی مناسبی داری؟ با مشاورت هماهنگ هستی؟ میتونی آزمون های تست و تشریحی و مدرسه رو به تعادل برسونی؟

ارتباط با ما

🔸🔹🔸🔹 دانش آموزان عزیز برای اطلاع بیشتر از شرایط مشاوره، اخبار و اطلاعیه های گروه مشاوره شماتیک، می‌توانید به شماره ۰۹۰۰۹۴۱۲۹۳۹ پیام دهید.🔸🔹🔸🔹