راجب یه موضوع خیلی مهم بحث کنیم 🤩

کنکوریای عزیز میدونم تا اینجای کار خیلی خسته شدین 🤐😒

امااااا میخام چند تا راهکار برا رفع خستگی بهتون بگم پس با من همراه باشین 🤗

۲ تا نوع خستگی داریم : 

جسمی 

روحی 

بچه ها بیشتر به لحاظ روحی خسته این و خستگی روحی با تنبلی و افسردگی فرق میکنه!

خب راهکار چیه ؟؟؟؟

اول از هر چیزی اتفاقاتی که باعث رنجش خاطرتون شده رو یادداشت کنین ✏️📒

تو گام بعدی سعی کنین تا حد امکان راه حلی برا مشکلتون بیابید ( مثلا اگر در درسی ضعف دارین و همین ذهنتون رو مشغول کرده با معلم یا مشاورتون در میون بذارین )

اگر حل مشکل از توانتون خارج بود از نظر ذهنی باهاش کنار بیاین و اون رو بپذیرین 😊

بهتره بمدت یکروز درس خوندن رو کنار بذارین و حتی به درس هاتون هم فکر نکنین!

نگران نباشین چون با این کار چیزی رو از دست نمیدین اما اگر خستگی روحیتون برطرف بشه بعد از اون با تمرکز بیشتری مطالعه میکنین 💪👩‍💻🧑‍💻

حالا بریم سراغ چن تا راهکار ساده : 

🔹️گشت و گذار تو طبیعت 

🔹️قدم زدن و گوش دادن به موسیقی مورد علاقتون 

🔹️رفتن به سفر کوتاه 

🔹️ مرتب کردن محیط اطراف 

🔹️حذف افراد سمی و منفی نگر 

🔹️نوشتن نعمت هایی که دارید و شکرگزاری بابت اونها 

🔹️ دورهمی با دوستان

ارتباط با ما

🔸🔹🔸🔹 دانش آموزان عزیز برای اطلاع بیشتر از شرایط مشاوره، اخبار و اطلاعیه های گروه مشاوره شماتیک، می‌توانید به شماره ۰۹۰۰۹۴۱۲۹۳۹ پیام دهید.🔸🔹🔸🔹