وارد شدن ثبت نام

تو سال کنکور صبحانه چی بخوریم؟

در کنکور 1403-01-10

سلام بچه ها

امیدوارم حالتون عالی باشه😍

قطعا میدونید که تغذیه مناسب توی سال کنکور چقدر اهمیت داره.🥰🍽

مهم ترین وعده ی غذایی هم صبحانه هست.🌤 پس خوردن یه صبحانه ی مقوی خیلی میتونه توی روند درس خوندنتون تاثیر داشته باشه.📊📖

بهترین صبحانه برای کنکوری ها ، صبحانه ای سرشار از مواد سالم و با ارزش غذایی بالا هست.📈 ⬆️

حلیم و عدسی از خوب‌های عرصه‌ صبحانه هستند؛ 😀البته باید به‌اندازه خورده بشن وگرنه نتیجه‌ عکس می‌دن!👎

بهتره از نان‌های سبوس‌دار برای وعده‌ صبحانه استفاده کنید.🫶🥯

گردو، سایر مغز‌ها و عسل هم برای مصرف در وعده‌ صبحانه مناسب هستند.🍱

یک لیوان آبمیوه‌ طبیعی هم می‌تونه انتخاب خوب و به‌جایی برای صبحانه باشد.🍹🍵

بهتره مصرف مواد قندی مثل مربا، قند، شکر و شکلات رو محدود کنید و به‌جاش خرما رو جایگزین کنید.🍦

نکته ای که باید در نظر بگیرید اینه که ترجیحا از غذاهایی مثل نوتلا و مربا به عنوان غذای اصلی دوری کنید. 🍫🍩

حالا چرا؟ چون گلوکز علیرغم مفید بودنش برای مغز (اگه رشته تون تجربی باشه متوجه منظور میشید) خیلی زود هضم میشه. یعنی زیاد خوردن شیرینی جات، مساویه با گرسنگی زود به زود و اعتیاد به خوراکی!🍭💥

امیدوارم بعد از خوندن این مطلب توی خوردن صبحانه کاهلی نکنید😀❤️