سلام و صد سلام☺️💖

امیدوارم حالتون عالی باشه و هر روز بیشتر از دیروز به هدفتون نزدیک باشین😁💪🏻

در مورد مدیریت ورزش در دوران کنکور صحبت می‌کنم با شما☺️

ورزش جز اساسی ترین فاکتورای شاد نگه داشتن یه فرد در طی دوران سختی مثل کنکور هستش⚡️

پس اگر قصد دارین ورزش رو از روتین زندگیتون حذف کنین پیشنهاد میدم از توصیه های پایین استفاده کنین👇🏻

۱. ورزش کردن بعد از بیدار شدن خیلی میتونه بهتون کمک کنه، مغز رو پر نشاط و شاداب میکنه اما حواستون باشه زیاد تر از حد ورزش نکنین که بدنتون دچار اسپاسم و گرفتگی بشه.

۲‌. ورزش کردن توی خونه رو یاد بگیرین، لازم نیست برای هر بار ورزش کردن باشگاه برین. یوگا هم میتونه خیلی کمک کننده باشه.

۳‌. بیشتر از یک ساعت ورزش نکنین تا زمان اصلی روزتون رو از دست ندین.

۴. اگر دوست ندارین صبح زود ورزش کنین، زمان استراحت ناهار و شام‌تون رو کاهش بدین و عصر ها ورزش کنید.

مواظب خودتون و سلامتی‌تون باشید❤️

• 🔸🔹🔸🔹 دانش آموزان عزیز برای اطلاع بیشتر از شرایط مشاوره، اخبار و اطلاعیه های گروه مشاوره شماتیک، می‌توانید به شماره ۰۹۰۰۹۴۱۲۹۳۹ پیام دهید.🔸🔹🔸🔹