اعتیاد به گوشی 

شما هم جز اون دسته از افرادی هستی 

که نمیتونی گوشی رو ترک کنی 🙈

میدونم عادت کردی و ترک عادت موجب مرضه 😉

ولی با من همراه باش تا چن تا راهکار بهت بگم که چطور میزان استفادت از گوشی رو مدیریت کنی 💯

📌 محدود کردن زمان استفاده از گوشی :

1_خاموش کردن اعلانات 

2_تعیین ساعات مشخصی از طول روز برا پاسخ به پیام دیگران 

3_خاموش کردن گوشی در ساعات مشخصیاز روز 

📌 شکستن موانع ذهنی :

یکی از مواردی که ما را پشت صفحه های مجازی نگه می دارد انواع نگرانی های ذهنی است.

 اما چکار کنیم ؟؟؟؟

1.به خود یاداوری کنین دلیلی برای نگرانی وجود نداره!

2.شادی خود رو دنبال کنین!

📌سعی کنین رو گوشیتون فقط برنامه های ضروری رو نصب کنین.

📌چت های گروهی رو بی صدا کنین.

📌هنگام مطالعه تلفن رو از خودتون دور نگه دارین.

بچه ها تایمتون خیلی مهمه سعی کنین که اون رو با استفاده از گوشی از دست ندین.

فرصتاتون رو قدر بدونین و نهایت تلاشتون رو داشته باشین 😍

ارتباط با ما

🔸🔹🔸🔹 دانش آموزان عزیز برای اطلاع بیشتر از شرایط مشاوره، اخبار و اطلاعیه های گروه مشاوره شماتیک، می‌توانید به شماره ۰۹۰۰۹۴۱۲۹۳۹ پیام دهید.🔸🔹🔸🔹